大多數人參加視訊會議時，往往不願打開鏡頭，除了感到不自在，同時也擔心自己在鏡頭前「不上相」，反而增加緊張感與壓力。接下來，我將逐一指導你調整鏡頭高度、光線、背景、收音，以及畫面構圖等五大要素，應對各種視訊情境，讓你在鏡頭前展現最專業的形象！
哈囉，我是你的鏡頭表達教練洪婉蒨 Anne。我將協助你用「鏡頭表達力」，實現你的多元收入！
提升鏡頭形象關鍵一：讓視訊鏡頭高度與眼睛同高
首先，請調整鏡頭的高度與眼睛同高，建議可用筆電架或是書本墊高筆電，讓筆電的上蓋略高於你的頭頂，讓視線可以自然地平視鏡頭，因為「鏡頭就是觀眾的眼睛」，讓眼睛直視鏡頭、以正臉面對觀眾，這樣的設置可以讓你在鏡頭前呈現出如同平常對話般的真誠態度。（延伸閱讀：戰勝鏡頭恐懼症！鏡頭表達教練洪婉蒨分享 3 大技巧，克服尷尬不自在）
提升鏡頭形象關鍵二：根據會議目的決定人像比例
第二個硬體設置的關鍵技巧，則是「人像比例」，這指的是你在鏡頭中出現的範圍，以及在畫面中的佔比，這與構圖有關。如果你在畫面上的比例太少，可能會讓觀眾覺得你很遙遠，難以建立共鳴；反之，如果比例太多，可能會讓觀眾感到壓迫、降低好感度。（延伸閱讀：成功說服的第一步！前財經主播洪婉蒨教你 4 招提升鏡頭前的好感度）
以下我針對三種常見的視訊會議情境，教你如何調整人像比例。
- 胸下：適用於一般對話
首先，在一般的會議情境下，我們可以使用「一般表達」的人物比例，重點是讓臉部和肢體清晰可見，適合一般對話和不需要簡報的場合。
- 胸上：適用於分享簡報
第二，如果是需要分享簡報，系統通常會將人像畫面縮小成子母畫面，因此你需要更靠近鏡頭，讓你的臉部更大、更清晰。
- 腰上：適用於解說展示
第三，如果在會議當中，你需要「展示產品」並搭配解釋，例如銷售或培訓型的視訊會議，那麼你可能需要稍微退後，以便讓產品可以完全進入畫面，並進行手勢互動。你可以隨時將產品靠近鏡頭，以清晰展示細節，提供更好的觀看體驗。
最後也要特別提醒你，在視訊開始之前，最好先選定一個主要的「人像比例」，假設從頭到尾都必須投放簡報，就可以靠近鏡頭一點，讓頭像大一點，但如果只有中間的一小部分需要投放簡報，就可以以「一般表達」的比例為主，當需要投放簡報時，再離鏡頭近一點就好。（延伸閱讀：快速提升鏡頭好感度，鏡頭表達教練洪婉蒨教你掌握 3 個關鍵元素！）
提升鏡頭形象關鍵三：視訊背景決定你的專業形象
硬體設置中的第三個關鍵細節是「背景」。當你在鏡頭前時，建議選擇「簡單、乾淨的背景」，避免出現任何與主題無關的元素，因為任何會讓對方分心的物品，都可能削弱你想要傳遞的訊息。
一般而言，如果你使用實際的「現場背景」，需要特別留意是否有「反光物品」，例如鏡子或白板，以及確保背後沒有人會經過，以免干擾訊息的傳達。
另一方面，如果你選擇使用「虛擬背景」，選擇一個代表你的品牌和公司的虛擬背景，有助於營造專業感。（延伸閱讀：前財經主播洪婉蒨的 7 個上鏡必勝秘訣，讓你留下好印象！視訊面試或自媒體經營都適用）
提升鏡頭形象關鍵四：打光方式決定視訊畫面質感
接下來，我們來談談「打光」。如果僅依賴室內的日光燈，你的視訊畫面可能會顯得畫質較差，並且可能會產生不適當的陰影，讓你看起來有黑眼圈。因此，適度地打光，特別是照亮你的臉部，能夠提升畫面的質感。
打光的基本原則是讓主要光源直接照射在人身上。最簡單的方法是使用自然陽光，甚至是一般檯燈也可以。如果預算充足，建議購買可以調節色溫的環形燈，將其放在你的正前方，最好選擇具備調節色溫功能的燈，這樣可以根據當前環境調整色調。
例如，如果周圍的環境光是偏黃的，畫面可能會看起來比較溫暖，但可能會讓你的膚色看起來蠟黃；相反的，如果周圍光源偏白或藍，你可能會看起來蒼白。因此，你可以透過觀看自己在螢幕上的畫面、調整色溫，直到你感到舒適為止。請記住，在添加額外燈光時，確保你的臉是面朝光源，這樣才能讓觀眾清楚看到你的表情。（延伸閱讀：經營自媒體必看！前財經主播洪婉蒨傳授「上鏡必勝金字塔」，讓你在鏡頭前既自信又專業）
提升鏡頭形象關鍵五：收音品質讓觀眾願意聽你說
先回想一下過去的視訊經驗，如果畫質清晰，但聲音不清楚或斷斷續續，你是不是會覺得很煩躁？然而，如果畫質不好聲音卻很清晰，你是否更傾向繼續觀看？這反映了人們的心理，觀眾通常寧可忍受畫質較差，但無法容忍聲音品質不佳，這凸顯了收音的重要性。
在收音方面，若只依賴電腦或手機內建的麥克風，可能會受到周圍環境的雜音干擾，例如電風扇、滑鼠點擊聲，甚至是開門和關門的聲音等等。這些因素可能給觀眾留下不專業的印象，也會讓他們失去對你的耐心。因此，我建議你使用外接麥克風，它可以有效隔絕大部分環境噪音，同時讓你的聲音更加清晰。（延伸閱讀：透過鏡頭說出你的影響力！前財經主播洪婉蒨分享 3 個關鍵技巧）
進一步掌握鏡頭表達的技巧學習與培訓
總結來說，透過調整鏡頭高度、人像比例、視訊背景、打光方式和收音等硬體設置，既能以最快的方式提升視訊畫面的好感度，也能讓我們看起來專業又上相！（延伸閱讀：上鏡前必做！前財經主播洪婉蒨分享 3 招緩解緊張、找回自信從容）
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